O QUE É A CREATINA

A Creatina é uma das substâncias mais utilizadas, entre os atletas e fisiculturistas, para conquistar a tão desejada hipertrofia muscular, ela é composta pelos aminoácidos Arginina, Glicina e Metionina.

Aminoácidos são moléculas orgânicas responsáveis pela formação da estrutura e composição das proteínas. A Arginina e a Glicina se enquadram nos aminoácidos não-essenciais, que são naturalmente produzidos pelo nosso corpo, no entanto são essenciais para o bom funcionamento do organismo, e a falta delas pode comprometer a nossa saúde. Já a Metionina é considerada um aminoácido essencial, ou seja, é produzido pelo corpo humano em uma quantidade muito inferior e precisa ser consumida por meio da alimentação e suplementação. Ela é encontrada, em pequena quantidade, em carnes e peixes, porém é necessário em média um quilo de carne para ser retirado 5 gramas de creatina.



OS BENEFÍCIOS DA CREATINA

Regeneração do ATP nas células Melhor funcionamento do cérebro Otimização do desempenho físico Ganho de força e massa muscular Recuperação muscular mais rápida Retenção de água dentro dos músculos Composta por aminoácidos essenciais e não-essenciais Produção de energia durante treinos de alta intensidade Menor quantia de ácido láctico produzido, menos “queimação.


COMO A CREATINA AGE NO ORGANISMO?

Creatina tem a função principal de fornecer energia para treinos mais intensos com o objetivo de aumentar a força e ganhar massa muscular. No nosso organismo existe uma substância chamada ATP (trifosfato de adenosina) que é responsável pelo armazenamento da energia produzida através da síntese dos alimentos.